YOGA
Yoga er en holistisk praksis, der forbinder krop, sind og åndedræt.
– en rolig og nærværende pause med fokus på vejrtrækning, bevægelse og indre balance.
Mission
Som certificeret yogalærer tilbyder jeg personlige 1:1-sessioner, skræddersyet yoga til events og periodiske yogahold med fokus på nærvær og fordybelse.
​
Hos mig handler yoga ikke om, hvor smidig du er – men om at skabe kontakt til dig selv. Gennem bevægelse, bevidst åndedræt og guidet meditation inviteres du til at lande i kroppen og mærke efter.
​
Jeg tilbyder yoga med fokus på balance mellem krop, sind og sjæl, hvor du får plads til at være præcis, som du er. Jeg kombinerer altid yogaen med nærvær og selvudvikling, og er for både begyndere og øvede.
Yoga Session
En yoga session med mig består typisk af:
​
Sharing & Intention
Vi starter med en rolig stund til at lande og dele, hvad der fylder – hvis du har lyst. Her skaber vi et trygt og nærværende rum, hvor du kan sætte en intention for din praksis. Det hjælper med at skabe dybde og forbindelse til din indre rejse.
​
Pranayama, Meditation & Chanting
Dernæst guider jeg dig gennem bevidste åndedrætsøvelser (pranayama), som hjælper med at balancere nervesystemet og skabe indre ro. Vi går videre til en stille meditation og chanting – sang eller lydvibrationer, som åbner hjertet og løfter energien.
​
Asana & Shavasana
Herefter bevæger vi os ind i den fysiske del af praksis (asana), hvor du gennem mindfulde bevægelser får lov at styrke, strække og mærke kroppen. Fx gennem: Vinyasa Flow – dynamisk og energisk bevægelse i takt med åndedrættet, Hatha Yoga – klassisk, rolig og styrkende eller Yin Yoga – dyb, langsom og sanselig strækning af bindevævet. Til sidst lander du i en dyb shavasana – en hvilestilling, hvor kroppen integrerer, og sindet får fred.
​
Afrunding & landing
Efter shavasana tager vi os god tid til at lande og vende blikket indad. Her får du mulighed for at mærke efter, dele eventuelle indsigter og forlade sessionen med fornyet klarhed og ro – centreret, opløftet og næret.
​​​​​​​​
1:1 Yogasession?
En 1:1 yogasession er en dybt personlig og nærværende oplevelse, hvor du er i centrum. Her er plads til netop dine behov, dit tempo og din proces – uanset om du ønsker fysisk balance, følelsesmæssig ro eller spirituel fordybelse.
​
Personlig tilpasning
Hver session tilrettelægges ud fra, hvor du er lige nu – fysisk, mentalt og energetisk. Det giver dig en praksis, der støtter og styrker dig præcis dér, hvor du har mest brug for det.
Trygt og fortroligt rum
Du får et rum, hvor du kan være dig selv – uden præstation. Her er der plads til både tårer og grin, stilhed og indsigter.
Dyb kontakt til dig selv
Gennem bevægelse, åndedræt og nærvær guides du ind i kroppen, så du kan mærke dine grænser, behov og ressourcer. Mange oplever større ro, klarhed og følelsen af at komme “hjem”.
​
Energetisk og emotionel støtte
Sessionen kan også inkludere elementer som meditation, chanting, intention og healing – alt afhængigt af, hvad der føles rigtigt for dig den dag.
​
Personlig skræddersyet yoga-session:
Fysisk (60 min.): 444,-
​
Yoga til dit arrangement?
Skab nærvær, grin og fællesskab med en skræddersyet yogasession
​
Skal du arrangere en fødselsdag, polterabend, workshop eller et firmaevent? En yogaoplevelse kan være en hjertevarm og mindeværdig måde at samle deltagerne på – uanset erfaring med yoga.
​
Jeg tilbyder skræddersyede sessioner, som passer til stemningen og deltagerne fx:
​​​
Firmaarrangement
Skab ro, fokus og sammenhold med en grounding yogasession – perfekt til at starte eller afslutte en arbejdsdag, konference eller teamdag.
​
Polterabend
Et smukt pusterum midt i en festlig dag – med blid bevægelse, grin, hjerteåbnende øvelser og måske et lille ritual for den kommende brud/gom. Eller et alternativ som fx. gin-yoga eller øl-yoga?
Andre arrangementer
Har du en særlig idé eller begivenhed, du gerne vil tilføje noget helt særligt til? Så skaber vi det sammen.
​
Kontakt mig gerne via. mail eller telefon
