Terapi
Mit menneskesyn er, at vi alle er noget særligt, og vi alle er på hver vores unikke rejse i livet. Som terapeut inden for sex og kærlighed har jeg mange områder, jeg omsorgsfuldt behandler med afsæt i et udviklingspsykologisk perspektiv. Metodisk er jeg inspireret af Emotionsfokuseret terapi (EFT) og Kognitivadfærdsterapi (CBT), hvor jeg hjælper mine klienter til at opnå bevidsthed om deres følelser, kropslige reaktioner, tanker og adfærd. Dette med henblik på at skabe nye holdbare strategier, som giver mine klienter et liv i balance med sig selv og sine relationer. Jeg bestræber mig altid på, at skabe et ærligt og fortroligt rum for mine klienter, og at de altid føler sig set, forstået og støttet i deres aktuelle livssituation.
Jeg har selv tidligere i livet gået ad mange af de samme veje som mine klienter. Gennem egne erfaringer har jeg haft en lang række livstemaer tæt inde på kroppen – mange af dem netop de temaer, du kan læse om her på siden. Jeg har mærket, hvordan det er at stå midt i komplekse og udfordrende situationer, og jeg ved derfor ikke kun med min faglige viden, men også gennem min personlige rejse, hvad det kræver at udvikle sig, hele og skabe forandring – både i sig selv og i sine relationer.
Gratis gave til dig i et terapiforløb
Når du er i forløb hos mig, får du altid mulighed for at række ud mellem sessionerne. Står du midt i en udfordring, kan du sende en besked og få et hurtigt opkald. Muligheden for at arbejde dybt med det, der læres i terapien sker nemlig ofte mellem sessionerne – og her behøver ikke stå alene.
Klinik
Min klinik ligger i rolige og trygge omgivelser i 7480 Vildbjerg – et sted skabt til fordybelse, nærvær og indre arbejde. Jeg tilbyder også online terapi via Google Meet, hvis du foretrækker at være i dine egne rammer. *Snart tilbyder jeg også terapi i 8240 Risskov.
Book Session
Du er hjerteligt velkommen til at sende mig en besked med det, du eller I har på hjerte – så mærker vi ind i, hvordan jeg bedst kan støtte dig videre på din rejse.
Gratis forsamtale
Vil du lige mærke efter først? Du kan booke en gratis 15-minutters forsamtale og se, om kemien er der, og om jeg er den rette til at hjælpe dig videre.
Individuel terapi
Fysisk eller online (90 min.): 888,-
I den individuelle samtaleterapi hjælper jeg dig med at sætte gang i din personlige udvikling, så du kan få det liv, som du længdes efter. Jeg støtter dig i en udvikling, som giver dig en større forståelse, accept og kærlighed til dig selv. I terapien vil vi sammen undersøge dine mønstre og følelser, og hvor de kommer fra. Jeg vil give dig redskaber og strategier gennem vores sessioner, som vil give dig modet til at stå op for dig selv, tage svære valg, mærke kærlighed og skabe vedvarende og sunde forandringer i dit liv.
Parterapi
Fysisk (90 min.): 1111,-
I parterapien støtter jeg Jer i at navigere gennem de udfordringer, der kan opstå i parforholdet. Min fornemmeste opgave som sexolog og terapeut er at give jer redskaber til at forstå hinanden bedre, kommunikere mere effektivt og opbygge et stærk og sundt forhold. Jeg tilbyder et trygt og fortroligt rum, hvor I kan dele jeres tanker og følelser, og hvor I vil blive rummet og mødt. Jeg har erfaring med en bred vifte af udfordringer i parforholdet, herunder kommunikationsudfordringer, forskellige seksualiteter, manglende lyst, utroskab og det åbne parforhold med flere. Sammen vil vi udforske jeres parforhold og finde løsninger, der passer til jer, så I kan få den forbindelse og tilfredshed i ønsker i parforholdet.
Jeg behandler nedstående temaer med flere
Jeg behandler både det sårbare, det sanselige og det svære – lige fra parforhold, seksualitet og selvværd til grænsesætning, afhængighed, traumer og tabubelagte emner. Hos mig er der plads til hele dig – også det, der gør ondt, er skamfuldt eller svært at sætte ord på.
Mønstre og adfærd
Bliv bevidst om de dybereliggende mønstre, der styrer dine valg og relationer – og skab mulighed for forandring med mere ro, frihed og autenticitet.
Lyst
Manglende lyst kan skyldes mange ting – både fysisk, psykisk og relationelt. I terapien undersøger vi, hvad der spænder ben for din lyst, og hvad der nærer den, så du kan genfinde din egen sanselighed og lyst til nærhed og kontakt.
Overgreb
Har du været udsat for et seksuelt, fysisk eller psykisk overgreb, skaber vi i terapien et trygt rum, hvor du i dit tempo kan bearbejde oplevelsen, genopbygge din indre tryghed og tage din krop og grænser hjem igen.
Seksualitet
Lær din seksualitet at kende – hvad tænder dig, hvad føles trygt, og hvordan nyder du? I terapien udforsker vi dine lyster, grænser og de fem erotiske sprog, så du kan stå stærkere i din seksuelle identitet og opleve større nydelse og nærvær.
At være modig og tage de svære valg
Mod handler ikke om fravær af frygt, men om at handle på det, der føles sandt – også når det er svært. I terapien støtter jeg dig i at lytte til din indre stemme, stå stærkt i dig selv og tage valg, der ærer din sandhed og dine behov.
Afhængighed
Når sex eller porno bruges som flugt eller lindring, kan det skabe skyld, skam og afstand i relationen til dig selv og andre. I terapien arbejder vi med at forstå mønstrene bag afhængigheden, genopbygge kontakten til kroppen og finde sundere veje til nærhed, lyst og selvregulering.
De 4 s'er
Selvværd, Selvtillid, Selvkærlighed & Selvforståelse. Styrk relationen til dig selv indefra – lær at stå stærkere i dit værd, have tillid til dine evner, møde dig selv med kærlighed og forstå, hvorfor du reagerer, som du gør.
Den gode skilsmisse
En skilsmisse behøver ikke være et nederlag. I terapien skaber vi et rum for respektfuld adskillelse, hvor der er plads til både sorg, lettelse og nye begyndelser – med fokus på kommunikation, selvomsorg og et sundt samarbejde, især hvis der er børn involveret.
Opgør mod plaseren
Når du hele tiden sætter andres behov før dine egne, mister du forbindelsen til dig selv. I terapien arbejder vi med at sætte sunde grænser, stå stærkere i din egen kerne og give slip på den indre pleaser – blandt andet gennem min ankerende 5-trinsmetode til opgøret mod pleaseren.
Kommunikation
Kommunikation handler ikke kun om ord – men også om tone, timing og tilstedeværelse. I terapien arbejder vi med at udtrykke dig klart, lytte ægte og skabe kontakt, der bygger bro frem for afstand – både i relationen til andre og til dig selv.
Grænsesætning
At sætte grænser er en kærlig handling – både over for dig selv og andre. I terapien arbejder vi med at mærke dine behov, sige til og fra med ro og tydelighed, og stå ved dig selv uden skyld eller forklaringstrang.
Uønsket seksuelle tanker
At have uønskede eller forstyrrende seksuelle tanker kan vække dyb skam, angst og ensomhed. I terapien tilbyder jeg et trygt, fortroligt og dømmendefrit rum, hvor vi med stor omsorg kan arbejde med forståelsen af tankerne, adskille impulser fra handling og støtte dig i at tage ansvar for din mentale og følelsesmæssige trivsel.
Giv slip
Kærestesorg eller det at give slip kan føles altopslugende – men du behøver ikke gå igennem det alene. I terapien skaber vi et trygt rum, hvor du kan give slip, bearbejde smerten og genfinde fodfæstet i dig selv og dit eget liv.
Dating, Tiltrækning & Polaritet
Forstå de dynamikker, der opstår mellem dig og dem, du tiltrækkes af. I terapien arbejder vi med bevidsthed om energi, grænser og polaritet – så du kan tiltrække fra et sted med ægthed, lyst og klarhed.
Skam
Skam kan sætte sig dybt – i kroppen, i maden, i seksualiteten og i din måde at være dig selv på. I terapien møder vi skammen med nænsomhed og nysgerrighed, så du kan slippe de selvkritiske stemmer og finde hjem i accept, frihed og selvkærlighed.
Jalousi & Utroskab
Jalousi og utroskab kan vække dybe sår og usikkerhed i relationen. I terapien skaber vi et trygt rum til at forstå følelserne bag, bearbejde tillidsbrud og finde vejen videre – uanset om det handler om at hele sammen eller hver for sig.s. Click to edit the text.
Parforholdet
Uanset om I står midt i en krise, trænger til et kærligt serviceeftersyn eller har brug for en førstehjælpskasse til kommunikationen, så tilbyder terapien et trygt rum til fordybelse, forandring og fornyet kontakt. Vi arbejder med det, der fylder – også hvis I udforsker åbent parforhold eller alternative kærlighedsformer.
Andet
Menneskelivet er komplekst, og det er ikke altid, at det, der fylder, passer ind i faste kategorier eller kan forklares med få ord. Derfor er listen over temaer, jeg arbejder med, ikke udtømmende. Hos mig er der plads til det hele. Du er velkommen med alt det, der fylder – også det, der ikke står nævnt.